ダンベル筋トレやり方

ダンベルを使うダンベルベンチプレスやフライを行う際に腰の痛みが心配な方必見！ラックを使用する事によりダンベルを床から持ち上げたり、おろして置く必要はありません。追い込んだ後はオンザニーから立ち上がり目の前のラックに乗せるだけ！もちろん腰への負担はありません！是非活用し安全な筋トレライフを送りましょう！